बादाम शेक
4 गिलास की कुल लागत गैस सहित ₹72.3 है
1 गिलास का खर्च ₹18.08 है और इसमें 272 कैलोरियाँ हैं
आपके यहां सामानों के दाम अलग हो सकते हैं। पीले बक्से के दामों को आप खुद ही अपने हिसाब से बदल सकते हैं और सारा हिसाब-किताब अपने आप लग जायेगा।
इस पकवान के बारे में सामान्य जानकारी
| कुल खर्च | ₹ 72.3 में 4 गिलास |
|---|---|
| कैलोरियाँ | 1086 |
| पानी का खर्च | 1.2 लीटर |
| मजदूरी | 37 मिनट |
| कुल समय | 817 मिनट |
| गैस सिलेंडर का दाम | ₹ (घरेलू 14.2 किलो वाला) |
| गैस खर्च | 15 मिनट (~ ₹ 2.5) |
| किस तरह का पकवान है | शाकाहारी |
| शुगर वाले खाएं? | नहीं |
| ग्लूटेन मुक्त? | नहीं |
डाले गए सामानो की जानकारी
| नाम | दाम/किलो | कैलोरी/100 ग्राम | कितना | खर्च | कैलोरी |
|---|---|---|---|---|---|
| बादाम | 576 | 21 साबुत | 19.95 | 121 | |
| चीनी या शक्कर | 387 | 8 बड़े चम्मच | 3.84 | 372 | |
| देसी घी | 876 | 2 बड़े चम्मच | 10 | 175 | |
| फुल क्रीम दूध | 61 | 500 ग्राम | 27 | 305 | |
| कस्टर्ड पाउडर | 500 | 2 बड़े चम्मच | 4 | 80 | |
| सूखे मेवे मिक्स | 330 | 10 ग्राम | 5 | 33 | |
| कुल दाम : ₹ 69.79 कैलोरियाँ : 1086 | |||||
आसान तरीके से बादाम शेक की विधि
बनाने से पहले ये ज़रूर देख लें की सारे सामान आपके पास सही मात्रा में उपलब्ध हैं या नहीं। हमने आपके लिए लिस्ट ऊपर बना दी है। याद रखें की सामानो को गलत मात्रा में डालने से भोजन के स्वाद में अंतर आ सकता है। यह भी देख लीजिये की आपके पास पर्याप्त समय और शरीर में ये खाना बनाने भर की ताकत बची हो।
बादाम शेक कैसे आसानी बनाएं, यह 12 आसान चरणों में बताया गया है :
- 21 साबुत बादाम 10 घंटे भिगोएं ।
- सारे बादाम छीलें ।
- 8 चम्मच चीनी बादाम के साथ पीसें ।
- 100 एमल पानी मिलाने से पीसना आसान होगा ।
- 2 बड़े चम्मच देसी घी गर्म करके बादामों को तलें ।
- ठंडा होने के लिए रख दें ।
- आधा लीटर दूध और आधा लीटर पानी लें ।
- 2 चम्मच कस्टर्ड पाउडर को पानी में घोलकर डाल दें ।
- उबालने में 10 मिनट की गैस खर्च हुई ।
- 3 घंटे फ्रिज में रख दें ।
- फ्राई किये हुए बादाम का भुरभुरा पाउडर बनाएं ।
- सूखे मेवों से सजाएं ।
| संख्या | प्रक्रिया | गणना |
|---|---|---|
| 1 | 21 साबुत बादाम 10 घंटे भिगोएं | +0 +121 +0.5 +19.95 +2 +602 |
| 2 | सारे बादाम छीलें | +0 +0 +0 +0 +10 +10 |
| 3 | 8 चम्मच चीनी बादाम के साथ पीसें | +0 +372 +0 +3.84 +2 +2 |
| 4 | 100 एमल पानी मिलाने से पीसना आसान होगा | +0 +0 +0.1 +0 +0 +0 |
| 5 | 2 बड़े चम्मच देसी घी गर्म करके बादामों को तलें | +5 +175 +0 +10 +5 +5 |
| 6 | ठंडा होने के लिए रख दें | +0 +0 +0 +0 +0 +0 |
| 7 | आधा लीटर दूध और आधा लीटर पानी लें | +0 +305 +0.5 +27 +0 +0 |
| 8 | 2 चम्मच कस्टर्ड पाउडर को पानी में घोलकर डाल दें | +0 +80 +0.1 +4 +0 +0 |
| 9 | उबालने में 10 मिनट की गैस खर्च हुई | +10 +0 +0 +0 +10 +10 |
| 10 | 3 घंटे फ्रिज में रख दें | +0 +0 +0 +0 +1 +181 |
| 11 | फ्राई किये हुए बादाम का भुरभुरा पाउडर बनाएं | +0 +0 +0 +0 +2 +2 |
| 12 | सूखे मेवों से सजाएं | +0 +33 +0 +5 +5 +5 |